Technieken die u zullen helpen de potentie thuis snel te vergroten

We zullen technieken presenteren die u zullen helpen de potentie bij mannen snel te vergroten. Maar u moet niet beginnen met advies, maar met de oorzaken van erectiestoornissen.

Oorzaken van seksuele stoornissen

• Stressvolle situaties, opwinding.
• Zwaarlijvigheid.
• Hartziekte (zelfs eenvoudige drukproblemen kunnen de erectie op een slechte manier beïnvloeden).
• Sedentaire levensstijl, lichamelijke inactiviteit.
• Onvoldoende testosteronniveaus.
• Verwondingen aan het bewegingsapparaat, vooral de wervelkolom en het bekkengebied.
• Verslavingen (roken of alcoholmisbruik).
• Leeftijdgerelateerde veranderingen.
• Suikerziekte.
• Overwerk, gebrek aan slaap.

Manieren die het probleem zeker zullen oplossen:

1. Doe een eenvoudige massage

• als je je zorgen maakt over het uitblijven van een erectie, knijp dan in de geslachtsdelen aan de basis (stel je voor dat je een tourniquet opzet), zo'n knijpen is het belangrijkste geheim van de oude volkeren, beroemd om seksuele activiteit;
• de aanval wordt gedaan op het moment van de erectie, voordat u een condoom omdoet;
• je kunt met meerdere vingers in de penis knijpen om een uitstroom en een scherpe bloedstroom op te wekken.

2. Voer bekkengymnastiek uit

Speciale oefeningen zorgen voor een constante bloedtoevoer naar de intieme organen, wat seksuele activiteit en een aanhoudende erectie met zich meebrengt. Hieronder staat een lijst met de meest effectieve oefeningen:

1. Squats. Dit is de standaardoptie waarbij u uw armen voor u opheft en laat zakken.
2. Houd in staande positie uw knieën dichter bij uw buik en probeer het evenwicht te bewaren. In dit geval kunt u uw handen op de taille leggen.
3. Ga op je rug liggen en plaats je handpalmen comfortabel op de grond. Begin langzaam uw bekken zo hoog mogelijk op te tillen en net zo soepel te laten zakken, probeer uw bovenlichaam niet van de grond te tillen.
4. Liggend liggend, voer een bekende oefening uit die trappen simuleert.

5. Begin in een horizontale positie afwisselend de spieren van het perineum te spannen en te ontspannen, zonder te proberen het gebied van de billen te spannen. U zult begrijpen dat u de techniek correct volgt als u een aangename warmte voelt in uw intieme zone.
6. Gewoon joggen op zijn plaats verbetert ook de doorbloeding en helpt ook om het cardiovasculaire systeem te versterken.

Hoe lang moet je de oefeningen doen:

Handelingen zijn eenvoudig en geven tegelijkertijd een uitgesproken effect. Voor beginners kun je hier slechts vijf minuten per dag aan besteden, daarna wordt de tijd verlengd tot tien minuten. De eerste resultaten zullen binnen een week zijn, terwijl gymnastiek op elk moment van de dag kan worden uitgevoerd, is het beter om dit vóór de geslachtsgemeenschap te doen. Het belangrijkste geheim is regelmaat.

3. Kies de juiste positie waarbij er geen bloed uit de penis stroomt

Als u de voorkeur geeft aan de optie wanneer de dame bovenop zit, kunt u op een gegeven moment een erectie verliezen, omdat er in deze positie bloed naar buiten stroomt. Dit geldt vooral voor degenen die al op hoge leeftijd zijn.

Dit is de reden waarom oefenposities waarbij uw romp rechtop staat. Je kunt bijvoorbeeld de spannende houding proberen waarbij de vrouw knielt en de man achter haar staat, of de klassieke versie waarin de man bovenop zit.

4. Trainen van de schaamstreek-coccygeale zone volgens de Kegel-methode

De Kegel-spier is het deel dat we kunnen spannen om het plassen tegen te houden. Het is deze spier die betrokken is bij het erectieproces, hij is het die uw penis hard maakt.

Hier is het belang van deze spier:

• Maakt een man winterhard tijdens geslachtsgemeenschap.
• Verantwoordelijk voor de bloedtoevoer naar de intieme organen.
• Hiermee kunt u de concentratie testosteron verhogen.
• Verscherpt sensaties tijdens penetratie.

Het trainen van deze spier zal zelfs nuttig zijn voor degenen die geen problemen hebben in hun intieme leven.

Trainingsfuncties:

1. Stop een paar seconden met urineren in het toilet en hervat het proces (hierdoor kunt u onthouden waar de spier zich bevindt).
2. Voer overal spanning en ontspanning van deze zone uit (het zal sowieso niet zichtbaar zijn).
3. Zorg ervoor dat uw benen of buikspieren niet gespannen zijn, anders wordt de techniek verstoord.

5. Versterking van de bloedstroom naar de penis

Hier zijn enkele aanbevelingen:

1. Adem voldoende lucht in en houd uw adem in.
2. Pak de basis van de penis vast met uw duim en wijsvinger.
3. Blijf niet ademen en verspreid tegelijkertijd het bloed door het hele gebied van de penis met soepele bewegingen van uw vingers.
4. Tel voor jezelf en verhoog deze tijd geleidelijk (laat duizeligheid en verslechtering van het welzijn niet toe).
5. U hoeft geen seksuele opwinding te bereiken, concentreer u alleen op een gezonde training.
6. Deze techniek zal uw penis waarschuwen.

6. Gebruik de tiptoe-techniek

Ga op je tenen staan tijdens het urineren. Deze techniek werd gebruikt door de taoïstische mensen, die bekend stonden om hun wijsheid.

De belangrijkste nuance - probeer tijdens deze eenvoudige oefening een rechte houding aan te houden, terwijl u plassen, langzaam en afgemeten uitademt. Tijdens deze beweging wordt ook aanbevolen om de bilspieren aan te spannen.

De voordelen van deze techniek zijn als volgt:

• Normalisatie van de nierfunctie.
• Verhoogd uithoudingsvermogen tijdens seks.
• Activering van erectiele functie.

7. Ejaculeer minder vaak tijdens seks.

Het maakt niet uit of je masturbeert of seks hebt met een partner - breng jezelf niet elke keer tot een orgasme. Deze regel is vooral relevant voor mannen die de leeftijd van 50 al hebben bereikt - na deze leeftijd moet ejaculatie zo min mogelijk worden bereikt.

Jonge mensen herstellen snel na elke finish en zijn klaar om nieuwe prestaties te leveren op het gebied van liefde. Hetzelfde kan niet gezegd worden voor oudere mannen. Als u dit advies opvolgt, gaat het trouwens veel langer mee en kunt u uw partner verrassen met hoogwaardige en langdurige seks.

8. Loop op blote voeten of breng mosterdpleisters aan

Voetmassage bestaat uit het activeren van specifieke punten. Je kunt gewoon op blote voeten lopen over gras en kleine stenen, of mosterdpleisters gebruiken. Maak ze nat en breng ze aan op je voeten, doe er wollen sokken overheen. Na 10 minuten kunnen de mosterdpleisters worden verwijderd en kunnen de benen worden afgespoeld met koud water en ingewreven met een handdoek. De procedure kan vlak voor de seks worden uitgevoerd, het zal het onderlichaam met bloed vullen, de bloedvaten verwijden, en dit is wat nodig is voor een betrouwbare erectie.

9. Versterk uw buikspieren

Getrainde buikspieren zijn een van de indicatoren van uw uithoudingsvermogen. Hier zijn enkele tips om ze te versterken:

1. Ga op een stoel of bankje zitten.
2. Leg je handen op je knieën.
3. Hef uw benen een beetje op.
4. Begin ongeveer 45 graden achterover te leunen en keer dan terug naar de oorspronkelijke positie.
5. Doe de oefening elke dag zo vaak als je kunt.

10. Eet bepaald voedsel

De volgende voedingsmiddelen verhogen het mannelijke libido:

• gember;
• Dikke vis;
• rijpe bananen;
• citrus;
• kipfilet;
• zeevruchten, vooral oesters;
• kalfsvlees;
• walnoten;
• kwarteleitjes.

11. Testiculaire massage is een uitstekende remedie tegen impotentie

• Het is een gevoelig gebied dat de aanmaak van testosteron stimuleert.
• Als het libido zwak is, masseer dan regelmatig de testikels, je moet dit elke dag doen.
• Het is handig om dit ook tijdens geslachtsgemeenschap te doen.
• Regelmatige massage kan uw uithoudingsvermogen verlengen en op elke leeftijd seksueel actief zijn.

Met deze techniek zal je je geliefde vrouw in bed aangenaam verrassen!

12. Neem medicijnen

De pillen werken alleen als je seksueel opgewonden bent, dus je zou een normaal libido moeten hebben. Ze kunnen alleen worden geconsumeerd als ze meerderjarig zijn.

13. Tincturen en kruiden voor potentie

• Meng de uien met heet water en drink na drie uur 100 ml bouillon. Neem het product drie keer per dag in.
• Maal walnoten met natuurlijke honing in gelijke verhoudingen, neem het mengsel meerdere keren per dag in plaats van het dessert.
• Giet 10 g longkruid met een glas kokend water, door de thee is de infusie klaar. Neem meerdere keren per dag een lepel.
• Koop knoflooktinctuur bij een reguliere apotheek en neem tweemaal daags 20 druppels, bij voorkeur met voedsel.
• Los het mummiepoeder op in een lepel gewoon water (neem slechts 0, 16 g van het product). Drink 's ochtends of voor het slapengaan, bij voorkeur op een lege maag. Binnen een week merk je de eerste resultaten, aangezien de mummie een krachtig tonisch effect heeft.

Folkmedicijnen zijn geweldige recepten voor mannelijke kracht die de lever niet schaden. Zorg ervoor dat u niet allergisch bent voor kruiden voordat u ze gebruikt.

14. Wees niet bang voor een contrastdouche

De afwisseling van koud en warm water tijdens de waterbehandeling heeft een gunstig effect op het immuunsysteem, de algemene gezondheid en de voortplantingsorganen. Wissel 40 seconden af met water, maak het geleidelijk kouder en verhard het lichaam. Een bezoek aan het bad heeft ook voordelen, wat de doorbloeding in het lichaam verbetert.

Belangrijk: Raadpleeg een cardioloog voordat u een normale contrastdouche oefent, aangezien temperatuurveranderingen de conditie van de bloedvaten nadelig kunnen beïnvloeden.

15. Beperk alcoholische dranken en stop met sigaretten

Sigaretten dragen bij aan vasoconstrictie en alcohol - de productie van vrouwelijke hormonen. Dit alles heeft een nadelig effect op de seksuele functie, wat betekent dat het beter is om slechte gewoonten los te laten of tot een minimum te beperken.

16. Krijg meer rust

Probeer alleen positieve emoties te krijgen en houd uw aandacht niet op negatieve situaties. Hier zijn enkele handige technieken:

1. Probeer op je vrije dagen alleen te zijn met jezelf, je kunt de stad uit, de natuur in, naar een rustige en gezellige plek.
2. Vermijd ruzies en lok zelf geen conflicten uit.
3. Elimineer meningsverschillen met uw partner op tijd, constante conflicten in een paar hebben niet op de beste manier invloed op de erectie.
4. Denk aan uw omgeving, vooral als u vaak zenuwachtig bent. Probeer jezelf alleen met optimisten te omringen, vermijd nauwe communicatie met mensen die alles in een negatief daglicht zien.
5. Je moet niet communiceren met mensen die constant klagen over hun leven en die je positieve energie wegnemen. Als je het gevoel hebt dat je humeur na het communiceren met een vriend voortdurend verslechtert, je je depressief en moe voelt, is het beter om het contact met zo iemand te beperken.

Dit zijn de belangrijkste technieken die u zullen helpen om thuis eigenaar te worden van aanhoudende potentie. U kunt dergelijk advies zonder doktersrecept gebruiken, omdat ze volkomen veilig zijn.